Beckenbodentraining und seine Nebenwirkungen

Mehr Lebensfreude durch Beckenbodentraining
Die Nebenwirkungen von Beckenbodentraining: mehr Lebensfreude und Lebensqualität
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Ja, auch Beckenbodentraining hat Nebenwirkungen, und was für welche!

Wenn Sie schon an leichter Inkontinenz leiden und begonnen haben, Ihrem Beckenboden größere Aufmerksamkeit zu widmen, werden Sie sich langsam, aber sicher besser fühlen, Ihre Unsicherheit und Angst vor einem unliebsamen Zwischenfall wird langsam weniger, Sie werden sich sicherer fühlen, beginnen vielleicht wieder, Sport auszuüben, was Sie vorher aus Scham, unangenehm aufzufallen, vermieden haben. Sie gewinnen größere Sicherheit im Alltag, was sich auf Ihr allgemeines Wohlbefinden positiv auswirkt. Ihre Umwelt wird positiv darauf reagieren, wenn Sie sich wieder intensiver mit ihr beschäftigen und Ihre aufgrund von Inkontinenz gewählte Isolation aufgeben.

Der Beckenbodenmuskel, den Sie jetzt schon einige Zeit lang trainiert haben, stützt im Bauchraum Ihre Organe und verhindert, dass sie nach unten „hängen“. Durch einen festen und trainierten Beckenboden gewinnen Sie nicht nur mehr Sicherheit, weil Sie nicht mehr darauf achten müssen, immer eine Toilette in der Nähe zu haben. Ihr Körper, gestützt durch einen kräftigen Beckenbodenmuskel, wird eine aufrechtere Haltung einnehmen, was sich ebenfalls auf Ihr Wohlbefinden positiv auswirkt. Sie fühlen sich allgemein vitaler und haben mehr Power.

„Gravierendste“ Nebenwirkung: Mehr Spaß bei der schönsten Sache der Welt!

Der Beckenbodenmuskel wird auch oft als Liebesmuskel bezeichnet, und das nicht zu Unrecht, ist er doch auch beim Mann für die Standhaftigkeit und bei der Frau für die Orgasmusfähigkeit entscheidend verantwortlich. Der weibliche Beckenbodenmuskel, der durch Beckenbodengymnastik gekräftigt wurde, ist besser durchblutet, elastischer und führt beim Orgasmus kräftigere Kontraktionen aus, was wiederum den Mann besser stimuliert, weil der Penis fester umschlossen wird. Darüber hinaus steigt auch die Fähigkeit der Frau zum Orgasmus, weil die nahe beim Beckenbodenmuskel gelegene Klitoris ebenfalls besser durchblutet und daher sensibler wird.

Schon Dr. Arnold H. Kegel, der kalifornische Arzt, der erstmals ein komplettes Trainingsprogramm (Kegel-Übungen) entwickelt hat, berichtete von Frauen, die nach seinem Programm trainierten und verwundert feststellten, dass sie nach kurzer Trainingszeit erstmals überhaupt in ihrem Leben einen Orgasmus hatten!

Aber auch Männer können von Beckenbodentraining enorm profitieren und sich so manchmal die kleine blaue Pille sparen. Denn die Beckenbodenübungen erhöhen enorm die Standhaftigkeit des Mannes. Männer mit einem trainierten Beckenboden leiden viel seltener an Erektionsproblemen oder vorzeitigem Samenerguss. Männer, die ohne Schwierigkeiten ihren Mann stehen können, sind – man vermutet es schon – ebenfalls selbstbewusster, selbstsicherer und haben mehr Lebensfreude, und das bis ins hohe Alter!

Fazit: Beckenbodentraining hat Nebenwirkungen, aber nur positive! Sie bringt Mann und Frau mehr Wohlbefinden und Lebensqualität, und das ist nicht ganz wenig. Natürlich dürfen Sie nach einem chirurgischen Eingriff, bei Entzündungen oder Infektionen im Genitalbereich NICHT trainieren und das Training erst nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wieder aufnehmen.

Beckenbodentraining im Alltag

Wenn man die Beckenbodenübungen einmal beherrscht und vor allem den richtigen Muskel erspürt hat und ihn gezielt anspannen und entspannen kann, ist das Training ohne Zeitaufwand in den Alltag einzubauen und kann völlig unbemerkt von Dritten durchgeführt werden. Wie, das erfahren Sie in meinem eBook „Beckenbodentraining – Inkontinenz vorbeugen – besiegen„, das Sie hier für € 23 erwerben können.

Viel Erfolg und viel Spaß beim Beckenbodentraining gegen Inkontinenz und für mehr Lebensqualität!

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